Как сузить сосуды при мигрени

Да Указать позднее. Что вы хотите найти? Cрочная новость Власти Японии заверили, что ещё рассматривают развёртывание ПРО американского производства Партии роста отказали в проведении онлайн-съезда Мэрия: 9 мая облака над Москвой разгонят не для прогулок горожан В США только через два года утвердили кандидатуру главы контрразведки Помпео обсудил с премьером Чехии "усиление пропаганды" со стороны России.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Cеледка от мигрени

По статистике Всемирной организации здравоохранения мигрень — главная причина спонтанно возникающей головной боли и одна из болезней, наиболее сильно нарушающих социальную адаптацию человека. Рассмотрим как с помощью пищевого фактора отдалить и уменьшить наступление приступов мигрени. Приступы мигрени могут начаться в любом возрасте, но чаще всего они появляются в лет, а проходить начинают после Важное участие в развитии приступа принимают нарушения обмена веществ и равновесного содержания серотонина и гистамина, участвующих в регуляции работы нервной и иммунной системы.

Первый сужает сосуды, второй - расширяет. У людей, страдающих мигренью, серотонина, как правило, не хватает, а гистамина, наоборот, слишком много. На концентрацию этих веществ влияет множество факторов, в том числе продолжительность сна, стрессы, физические и умственные нагрузки, склонность к аллергическим реакциям, а также продукты, предпочтение которым мы отдаем изо дня в день.

Это связано с тем, что, как правило, боль при мигрени локализуется с одной стороны и в одном и том же месте, при этом носит пульсирующий характер и усиливается при движении, ярком свете или напряжении.

Другим ключевым симптомом при мигрени являются тошнота и рвота во время приступа, не приносящие облегчения. Возможно нарушение чувствительности в руках, чувство оцепенения. Аура продолжается от 5 минут до часа и обычно проходит до болей или с их началом. То же касается шума, неожиданно громких звуков, ярких мелькающих огней или флуоресцентного освещения, которые раздражают нервную систему.

При этом приступ может развиваться как на фоне недосыпания, так и при пересыпании. Поздний отход ко сну или позднее пробуждение, смена часовых поясов, бессонные ночи — все эти факторы могут способствовать возникновению мигрени. Кроме того, внутренними провокаторами могут выступать недостаток магния и железа в организме, резкие перепады уровня глюкозы в крови, анемия.

Прием лекарственных препаратов. Мигренеподобные приступы могут возникать, если врачом назначены препараты, влияющие на тонус сосудов например, нитроглицерин, ранитидин, гидралазин и гистамин в составе препаратов.

Психофизиологические факторы Эмоциональные перегрузки, длительное напряжение, резкое расслабление после стрессовой ситуации, нервные срывы, тревожность и приступы страха, подавление эмоций, как негативных, так и позитивных. Чаще всего причиной такой мигрени становятся амбициозных люди и перфекционисты с завышенными требованиями к себе. Физическое перенапряжение Травмы, чрезмерная физическая активность, переутомление также могут вызвать приступ мигренозной головной боли.

Это связано с тем, что в составе ряда продуктов имеются компоненты, расслабляющие кровеносные сосуды или заставляющие их неконтролируемо сужаться и расширяться, что в результате запускает механизм развития болевой атаки.

Рассмотрим более подробно основные провоцирующие факторы и в противовес им - вещества и продукты, предотвращающие развитие мигренозного приступа. Концепция о мигрени как о заболевании, которое зависит от питания была высказана ещё в начале х годов прошлого века. В качестве провоцирующих и усиливающих мигрень факторов рассматривается группа следующих пищевых продуктов: 1. Продукты с вазоактивными то есть, влияющими на тонус сосудов веществами, такими как тирамин и фенилэтамин.

Гистаминсодержащие продукты. Продукты, содержащие нитраты и кофеин. Продукты, в состав которых входят пищевые добавки - глутаматы.

Продукты, обсемененные плесневыми грибами. Это органическое вещество из группы аминов, образующееся из аминокислоты триптофана, которым богаты белковые продукты. Кроме того, многие продукты, изначально содержавшие мало тирамина, накапливают его в больших количествах после длительного хранения или высокотемпературной обработки. Кстати, в свежей рыбе и мясе, несмотря на то, что это продукты, богатые триптофаном, тирамина почти нет. Фенилэтиламин запускает выработку норадреналина — медиатора, который сужает сосуды, в том числе и головного мозга и может спровоцировать приступ мигрени.

Продукты, содержащие фенилэтиламин: натто сброженные соевые бобы , яйца и шоколад. Кроме того, это вещество может вырабатываться из аминокислоты фенилаланина, которым богаты говядина, курица, белые грибы, лисички, шпинат, кунжут и арахис. Гистамин Гистамин - производное аминокислоты гистидина. Под действием гистамина наблюдается сужение мелких вен и расширение мелких артерий, что приводит к перепаду тонуса сосудов и вызывает болевую реакцию, провоцируя мигрень.

Большое количество гистамина содержится в рыбе семейства скумбриевых — скумбрия, тунец, королевская макрель и др. Также стоит отказаться от соевых продуктов и любых маринадов, ограничить кофе и какао. Нитраты содержатся в таких продуктах, как сосиски, ветчина, вареные колбасы, гамбургеры, солонина, бекон, салями, копченая колбаса и рыба, сыр чеддер. Нитрит натрия вводится в состав таких продуктов для придания аппетитного цвета и длительного сохранения переработанного продукта.

Причем, чем ярче цвет готового продукта например, ярко-красная ветчина - тем выше там концентрация нитратов. Из овощей наибольшее количество нитратов накапливают салат, шпинат, сельдерей, ревень, редис, редька, свекла, баклажаны, картофель. Хотя кофеин ассоциируется с кофе, он также содержится в чае и плиточном шоколаде особенно горьком , шоколадном молоке, шоколадно-молочных коктейлях, горячем шоколаде, а также его часто добавляют к безалкогольным напиткам кола, пепси и др.

Поэтому необходимо тщательно контролировать употребление данных напитков и внимательно читать состав лекарств, которые вам прописал врач. Глутаматы К этому веществу у страдающих мигренью обычно повышена чувствительность. Соли глутаминовой кислоты глутаматы в качестве пищевой добавки добавляют в промышленные пищевые продукты, потому что они усиливают вкусовые ощущения, стимулируя рецепторы языка.

Это связано с тем, что в организме человека глутаминовая кислота превращается в гамма-аминомасляную кислоту ГАМК , которая является стимулятором центральной нервной системы. И при высоких концентрациях глутамата в суточном рационе возможно проявление фармакологического эффекта — перевозбуждение центральной нервной системы и нарушение тонуса сосудов. Наиболее часто поражаются плесневыми грибами зерно, орехи особенно арахис , бобовые, кофе.

Также много культурных дрожжевых грибков в газированных напитках и в сырах с плесенью рокфор, бри, камамбер, дорблю и т.

Причем они очень устойчивы и практически не разрушаются при нагревании и кулинарной обработке. Очень быстро размножаются плесневые грибки на подгнивших фруктах и овощах, при этом обрезание проблемных участков не делает этот продукт безопасным.

Это связано с тем, что плесневые грибки глубоко часто невидимо проникают в продукт, и срезание видимой снаружи плесени и гнили не может уберечь от опасности. Пищевые вещества и продукты-защитники от мигрени Магний Дефицит этого минерала приводит к таким патофизиологическим феноменам, как спазм церебральных головных артерий и повышенное высвобождение медиаторов боли так называемая субстанция Р , что может спровоцировать приступ мигрени.

Однако, нужно помнить, что избыток сахара, жиров и фосфора в питании препятствуют адекватной абсорбции магния и затрудняют его поступление в организм. Витамин В2 или рибофлавин Этот витамин обладает антиоксидантным и сосудостабилизирующим действием, что оказывает нормализирующее действие на тонус церебральных сосудов.

Данным витамином богаты такие продукты, как кедровый орех, ирга, жимолость, печень, брокколи, авокадо, спаржа, морские водоросли, нешлифованный рис, чечевица, сибас, сардины. К источникам омега -3 жирных кислот относятся морская холодноводная рыба сардина, сельдь , семена льна, а также соевое, льняное, кукурузное и оливковое масло. Активные компоненты имбиря Благодаря тому, что в этом жгучем корне содержатся витамины C, B1, A, и особенно рибофлавин, а также кальций, магний, железо, цинк, натрий, калий и активные компоненты: феландрин, цинеол, цитрал, борнеол, гингерол и камфин быстро и эффективно снимается головная боль при мигрени.

Для этого рекомендуется принимать половину чайной ложки свежего имбиря в виде порошка, разведенного в стакане воды или в составе блюд. Таким образом, употребляя в пищу определенные виды продуктов и избегая употребления других, можно в достаточной степени снизить частоту и степень проявления головных болей во время приступов мигрени а при некоторых формах мигрени прекратить их вообще. Главная Журналы Печатная версия 16 Электронные приложения 22 Здоровый образ жизни 6 Пачатковае навучанне Научная и научно-популярная литература 22 Литература для широкой аудитории Начальное образование 1 Общее среднее образование 29 Профессиональное образование 1 Высшее образование 20 Дополнительное образование взрослых 5.

Дошкольное образование 4 Начальное образование 8 Общее среднее образование Детская литература 15 Литература для широкой аудитории Мигрень: особенности лечебного питания Мигрень: особенности лечебного питания 25 марта Отзывов: 0 Просмотров: Пищевые провокаторы мигрени Концепция о мигрени как о заболевании, которое зависит от питания была высказана ещё в начале х годов прошлого века.

Тирамин Это органическое вещество из группы аминов, образующееся из аминокислоты триптофана, которым богаты белковые продукты. Фенилэтиламин Фенилэтиламин запускает выработку норадреналина — медиатора, который сужает сосуды, в том числе и головного мозга и может спровоцировать приступ мигрени.

Отзывы могут оставлять только зарегистрированные пользователи. Пожалуйста зарегистрируйтесь.

Семь простых способов победить головную боль без лекарств

Мигрень — весьма неприятно состояние, которое лишает человека радостей жизни и в особо тяжелых случаях дееспособности. К сожалению, это наследственное заболевание и полностью излечиться от него пока невозможно, но зато есть множество профилактических способов, которые помогают облегчить эту адскую головную боль! О них мы и расскажем в этой статье. Головная боль — штука неприятная, а мигрень может надолго вывести из строя любого. Кто хотя бы раз испытывал на себе все прелести этого состояния, с содроганием думают о возобновлении симптомов.

Головная боль: 11 способов справиться с приступом самостоятельно

Портал функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям. Пабло Пикассо. Голландский невропатолог Мишель Феррари попросил своих пациентов нарисовать или описать то, что они видят, и его поразило сходство этих образов с картинами Пабло Пикассо. Это сходство особенно заметно, если посмотреть на произведения художника, относящиеся к концу х годов, такие, как "Плачущая женщина" и "Портрет женщины в шляпе". На этих портретах человеческое лицо словно рассечено вертикальными линиями, так что глаза и уши имеют искаженные размеры и пропорции, а один глаз выше другого. Сам художник никогда не жаловался на сильную головную боль, однако, говорил, что изображает мир не таким, каким видит, а таким, каким мыслит. Феррари считает, что Пикассо мог страдать от приступов мигрени и переносить на полотно вызванные болезнью образы.

Как облегчить головную боль при мигрени

Самые частые головные боли в мире - это боли напряжения. Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться. А это снимает спазмы - главную причину боли напряжения. К тому же массаж головы - это о-о-очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями - продвигаясь от затылка ко лбу, советует специалист по лечебному массажу Любовь Короткевич. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром [самомассаж от головной боли - в рубрике КСТАТИ]. Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на

По статистике Всемирной организации здравоохранения мигрень — главная причина спонтанно возникающей головной боли и одна из болезней, наиболее сильно нарушающих социальную адаптацию человека.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Снятие головной боли, мигрени. Релакс с переходом в сон.

Как лечить мигрень?

Трудно сказать, испытывал ли Михаил Булгаков хоть раз в жизни приступ мигрени, но слова нашел очень точные. Боль именно адская и ни с чем не сравнимая, раскалывающая голову надвое. Мигрень - уникальное заболевание, характерное только для человека. Таким изнурительным головным болям не подвержены даже наши ближайшие родственники - высшие приматы. Эту загадку природы не смогли разгадать ни лекари Древнего Египта, ни современные врачи.

Версия для слабовидящих. Но, не спешите хвататься за таблетки.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: МИГРЕНЬ, сильная головная боль: причины и лечение. Как снять приступ.

Комментариев: 4

  1. Николь:

    загрузить можно. но будет ли он это делать долго? ровно на столько, на сколько он подвержен влиянию. а если он ему подвержен, то никто не сказал, что ваше влияние сильнее того, которое может прийти извне с этими игрищами. и как правило попадают туда дети именно безвольные слабые, подавленные авторитетом родителей. дети умеющие принимать самостоятельные решения и общаться, не поддаются на такие мелкие провокации

  2. olgatsikunova:

    tatyana.artem, еще раз – я не хочу переходить на личности, но вряд ли кто-то регулярно проверяет уровень адреналина у всех занимающихся спортом….

  3. tppblg:

    vikariok, а тошнота была? и какой диагноз поставили врачи?

  4. Останина:

    Что тут еще добавишь, вечером на пробежку